Pilatesin Prensipleri

Pilates Metodu, diğer tüm fitness ve egzersiz sistemlerinden çok farklı bir felsefeye sahiptir ve genel anlamda yol gösterici 3 ana prensibe dayanır. Ayrıca egzersizlerin tam ve doğru uygulanabilmesi için “Hareket Prensipleri” de vardır. Bu prensiplere bağlı kalarak yapılan egzersizler pilates metodundan en iyi şekilde yararlanmayı sağlar.
3 Ana Prensip
1.Tüm Vücut Sağlığı
2.Tüm Vücut Birlikteliği
3.Nefes
Hareket Prensipleri
Bu elementler Pilates egzersizlerinin başarılı bir şekilde uygulanmasını sağlar.
1. Tüm Vücut Hareketi
2. Nefes
3. Dengeli Kas Gelişimi
4. Konsantrasyon
5. Kontrol
6. Merkezleme
7. Kesinlik
8. Ritim