Pilatesin Yararları

1. Koordinasyon
2. Kuvvet
3. Hareketlilik
4. Etkili hareket
5. Akıcı hareket
6. Düzgün postür
7. İnsan doğasında var olan hareketlerin yeniden kazanılması
8. Akıl, beden ve ruh bütünlüğü
9. İyi hissetme
10. Yaşam kalitesini arttırma
11. Kişisel farkındalık
12. Özgüven
13. Mental ve ruhsal yenilenme